Часто слышу: «Да я и так всё про себя понимаю. Посижу, подумаю, поанализирую - и станет легче». И правда, самонаблюдение, ведение дневника, техники осознанности - это отличные инструменты поддержки. Но они не заменяют терапию. И вот почему. Когда мы пытаемся сами «разобраться» в тяжёлой теме, включаются психологические защиты: отрицание, рационализация, обесценивание. Мы не специально. Это автоматическая работа психики: не чувствовать то, что слишком больно. В итоге вместо честного взгляда на проблему получается её аккуратная маскировка: «Да, было тяжело, но я всё правильно делал(а)»...

— Ты ещё в постели валяешься, что ли?! — командирским голосом сказала Регина Терентьевна даже без приветствия. — Время половина восьмого! Мать честная, да где это видано! Луиза прижала телефон плечом к уху и застегнула пуговицу на светлой блузке. У порога крутился рыжий кот Рыжик, выпрашивая утреннюю порцию корма. — Доброе утро, Регина Терентьевна, — отозвалась Луиза, глянув на настенные часы. — Я вообще-то уже одета. А что за пожар в такую рань? — Пожар у неё! — взвизгнула в трубке свекровь. — Мне...