Статья: Вы делаете планку каждый день, потому что все говорят, что это полезно? Или, наоборот, избегаете её, считая скучной и бесполезной? Планка — это не просто модное упражнение. Это диагностический тест и мощный инструмент одновременно. Но что будет, если подходить к ней бездумно, как к ежедневной рутине? Я, как специалист по функциональному тренингу, расскажу не только о плюсах, но и о скрытых опасностях ежедневных планок. И дам чёткий протокол, как делать их правильно. ✅ ЧТО БУДЕТ ХОРОШЕГО (ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО) 1...