Давайте мы кратко разберем те часы в которой лучше всего принимать пищу, чтобы сбросить лишний вес. Очень важно уточнить, что речь будет идти о так называемом интервальном питании или питание по часам. В идеале нам нужно питаться два-три раза в день , что это означает? как правило люди едят от 8 до 10 раз в течение дня . Каждый маленький перекус в виде шоколадки , конфеты , печенья, булочки или чай с бутербродом , заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин. Именно инсулин блокирует выработку гормона роста, который сжигает жир в нашем организме...

Сомнолог Павел Кудинов утверждает, что число часов сна не связано с хронотипом человека: и совы, и жаворонки нуждаются в продолжительности сна не менее восьми часов. Он объяснил, что различие между этими группами заключается не в времени отхода ко сну, а в периоде наибольшей активности, в разговоре с РИАМО. Кудинов отметил, что совы часто недосыпают из-за необходимости...