Давайте мы кратко разберем те часы в которой лучше всего принимать пищу, чтобы сбросить лишний вес. Очень важно уточнить, что речь будет идти о так называемом интервальном питании или питание по часам. В идеале нам нужно питаться два-три раза в день , что это означает? как правило люди едят от 8 до 10 раз в течение дня . Каждый маленький перекус в виде шоколадки , конфеты , печенья, булочки или чай с бутербродом , заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин. Именно инсулин блокирует выработку гормона роста, который сжигает жир в нашем организме...

Звучит как кликбейт? Понимаю. Но это правда. Два года назад я тратил по 3–4 часа в день на задачи, которые можно было автоматизировать. Отвечал на одни и те же вопросы. Копировал данные из одной таблицы в другую. Напоминал клиентам о дедлайнах. Формировал отчёты вручную. Потом я начал передавать эти задачи машине. По одной. Telegram-бот вместо ручных ответов клиентам. Настройка заняла один вечер. Экономия — 40 минут каждый день. Это 200 часов в год. Двести часов, которые я теперь трачу на что-то реальное...