Да, это действительно делать необходимо. Особенно людям после 50 лет. Я уже писал о том что многие полезные упражнения мы не выполняем, потому что они кажутся слишком простыми. А, ведь, если упражнение выглядит простым, это не значит, что оно не эффективное. Выполнять подъемы рук вверх лучше с самого утра. Конечно, можно это делать в любое время дня, но утром, после пробуждения, это делать еще эффективнее. Когда мы поднимаем руки вверх с самого утра, это "пробуждает" кровеносную систему, даёт ей хороший толчок...

Держать руки вверх, каждый день по 10 минут благотворно влияет на весь организм. Это упражнение можно делать и просто сидя на диване или рабочем месте. Что же будет происходить в организме и зачем это делать? Вот Вам ответ: 1 причина для улучшения пищеварения. При положение руки вверх желудочно - кишечный тракт выпрямляется (становится не такой извилистый), пища будет быстрее продвигаться, улучшится перистальтика кишечника, а следовательно не будет брожения пищи и не будет запоров, дисбактериоза...