590,2K подписчиков
Почему мы сутулимся? Всё просто: положение нашего тела в пространстве — это отражение его внутренних напряжений и натяжений. Как же помочь своему организму и значительно улучшить положение своего тела? Лучшее средство — это правильные физические нагрузки и упражнения.
Бегайте, плавайте, танцуйте, играйте в подвижные игры, — делайте всё, чтобы всё ваше тело включалось в работу.
• Если вы далеки от спорта, начните с ежедневных пеших прогулок после работы: достаточно погулять в течение 40−60 минут. Это прекрасный способ снять с мышц напряжение, накопившееся в течение дня.
• Можно использовать турник, но важно помнить: спрыгивать с него нельзя, спускаться нужно очень аккуратно.
• Обязательно обратите внимание на свое рабочее место: удобный стул, с чуть наклоненным вперёд сиденьем, идеальный по высоте стол, монитор компьютера на уровне ваших глаз, возможность держать локоть работающей с мышкой руки на столе и, конечно, маленькие перерывы каждые 45 минут.
