В восточных традициях лето имеет особый статус, это сезон расцвета элемента Огня и меридиана Сердца. Если не управлять этой энергией, она ведет к выгоранию, раздражительности и бессоннице. Если направить её осознанно — лето станет временем глубочайшего восстановления и перезагрузки организма. 🌬️ Дыхание «Ситали» (Охлаждающий ум). Когда накатывает жара или раздражение, не тянитесь сразу к кондиционеру или ледяной воде (это шокирует пищеварение). Используйте древнюю пранаяму. Как делать: Сверните язык в трубочку (если не получается, просто сложите губы буквой «О»)...