Знаете, что слышит большинство людей в ответ на фразу «займись спортом»? Правильно — вздох отчаяния. У кого найтись час на фитнес-клуб, когда работа, семья, дом, машина, собака, кот, соседи и ещё миллион дел? И вот тут приходит спасение: мини-тренировки. Да, всего пять минут. И да, они действительно работают! Не верите? Давайте разберёмся, почему эти короткие взрывы активности могут изменить ваше тело и самочувствие настолько же эффективно, как часовая сессия в спортзале, или даже больше. Что вообще...