На момент написания статьи местное время было - 2:55 AM. По сути я уже давно должен был лечь спать чтобы хорошо выспаться, ведь мне нужно утром быть готовым к парам по «Информационным системам и технологиям» в 8:30. Но мне совсем не хочется спать, потому что днём спал 5-6 часов, после того как пришёл после занятий… Что это означает? Это означает, что я сильно испортил свой режим сна, режим работы и отдыха. У меня возник вопрос: «Как восстановить режим здорового сна?». Просмотрев множество интернет-источников,...

Иногда нам катастрофически не хватает времени! Например за пару дней подготовиться к экзамену или сдаче крупного проекта. Выход один - больше работать! Например глава Тесла Илон Маск считает, что нельзя захватить мир, работая всего лишь по 40 часов в неделю! Сам он работает по 80-90 часов в неделю. Можно ли меньше спать и оставаться продуктивным и работоспособным а не вялым как курага. Сторонники бифазного сна считают что можно! Это такая методика, когда сон делится на 2 части. Я буду спать ночью 4...