Когда мы напряжены, нам часто говорят: «Просто расслабься». Но для мозга это звучит как «перестань чувствовать то, что ты чувствуешь», и напряжение только растёт. Принятие эмоции — первый шаг к её снижению. Вместо «расслабься» попробуй...