В период с 3 до 4 утра большинство людей находятся на заключительной стадии глубокого сна, когда процессы восстановления организма и выработка гормонов достигают своего пика. Однако, если вы неоднократно просыпаетесь в это время и с трудом засыпаете снова, причина не сводится к «старению и недостатку сна» или «стрессу и чрезмерному обдумыванию». В своей амбулаторной практике я обнаружил, что эти пациенты часто испытывают длительные периоды усталости и депрессии в течение дня, но при этом всегда считают это «незначительной проблемой»...