Ранние пробуждения: причины и решения
Причины ранних пробуждений: когда это опасно?
Просыпаться до будильника — знакомое многим явление. Однако если ранний подъём стал регулярным и сопровождается усталостью, тревожностью или нарушением сна, стоит выяснить причины ранних пробуждений. Иногда это просто индивидуальная особенность организма, но в ряде случаев — симптом серьёзного сбоя. Хроническое недосыпание сказывается на работоспособности, настроении и иммунитете. Ранние пробуждения, особенно если вы не можете снова уснуть, могут говорить о внутренних нарушениях — от стресса до гормональных сбоев...
Часто просыпаетесь в три-четыре часа ночи? Это может быть связано с пятью потенциальными заболеваниями, и их признаки не стоит игнорировать!
Сон - это важный процесс, необходимый для восстановления организма и восстановления сил. Поэтому пробуждение в ранние часы утра может вызвать недомогание и казаться странным. В традиционной китайской медицине этот период связывается с работой пяти внутренних органов. Поэтому, если вы просыпаетесь в это время, это может указывать на определенные проблемы со здоровьем. Хотя данная теория не имеет научного обоснования, раннее пробуждение может действительно свидетельствовать о наличии некоторых заболеваний...