Бананы — один из самых доступных, вкусных и полезных фруктов. Их легко найти в любое время года, они не требуют особой подготовки перед употреблением, а также содержат множество полезных веществ. Однако у многих возникает вопрос: можно ли есть бананы на ночь, и если да, то чем это может быть полезно или вредно? Давайте разберёмся. Диетологи не рекомендуют употреблять бананы натощак. Дело в том, что этот фрукт обладает кислой природой и может спровоцировать дискомфорт в желудке, особенно у людей с повышенной кислотностью...

Если вы регулярно испытываете трудности с засыпанием, возможно, решение находится прямо на вашей кухне. Скромный банан, оказывается, является мощным природным средством для улучшения качества сна. Но как именно этот тропический фрукт помогает нам расслабиться и погрузиться в объятия Морфея? Давайте разберемся с научной точки зрения. Бананы содержат значительное количество триптофана — незаменимой аминокислоты, которая играет ключевую роль в производстве серотонина и мелатонина. Серотонин, известный...