Если вы регулярно просыпаетесь раньше, чем вам нужно вставать, заснуть снова бывает очень трудно. Психолог Лиза Штраус дала несколько советов, как избежать слишком ранних пробуждений и спать более спокойно. Защитите свой сон от посторонних глаз Используйте беруши, чтобы приглушить посторонние звуки. Чтобы в комнате было темно, выбирайте плотные шторы или жалюзи. Мигающие индикаторы роутеров и других гаджетов закрывайте светонепроницаемой лентой. Попробуйте использовать маску для сна. Самые удобные модели — немного выпуклые, чтобы не давить на глаза...

Устраивайтесь поудобнее, сегодня я расскажу вам, какие события приводят людей к пробуждению, как пробужденные воспринимают реальность, почему они ничего не боятся и живут, как хотят. В чем польза депрессии, или мой опыт пробуждения Летом 2017 в возрасте 39 лет в результате окончательного крушения моих надежд на музыкальную карьеру я впервые в жизни погрузилась в серьёзную депрессию. До этого мне без труда удавалось управлять своим внутренним состоянием с помощью медитации и отработанного навыка переводить фокус с негатива на позитив...