Просыпаться до будильника — знакомое многим явление. Однако если ранний подъём стал регулярным и сопровождается усталостью, тревожностью или нарушением сна, стоит выяснить причины ранних пробуждений. Иногда это просто индивидуальная особенность организма, но в ряде случаев — симптом серьёзного сбоя. Хроническое недосыпание сказывается на работоспособности, настроении и иммунитете. Ранние пробуждения, особенно если вы не можете снова уснуть, могут говорить о внутренних нарушениях — от стресса до гормональных сбоев...