Сон - это важный процесс, необходимый для восстановления организма и восстановления сил. Поэтому пробуждение в ранние часы утра может вызвать недомогание и казаться странным. В традиционной китайской медицине этот период связывается с работой пяти внутренних органов. Поэтому, если вы просыпаетесь в это время, это может указывать на определенные проблемы со здоровьем. Хотя данная теория не имеет научного обоснования, раннее пробуждение может действительно свидетельствовать о наличии некоторых заболеваний...

Раннее пробуждение - это ваше личное время покоя и потенциала. Это спокойный момент для размышлений, планирования и согласования с вашими целями. Примите рассвет как новое начало, как шанс взрастить свои стремления и благополучие в безмятежные ранние часы. 1. Контролируйте инерцию сна: используйте технику под названием "контроль инерции сна". Под инерцией сна понимается ощущение сонливости, которое возникает сразу после пробуждения. Установите мягкий, постепенно нарастающий будильник вместо внезапного и громкого...