Пришло понимание того, что пузо уже не даёт поддёргивать шорты, летающие насекомые так и норовят сделать себе небольшое жилище в месте, для этого не предназначенном. Нужно как-то это безобразие маскировать. Только вот чем? Крема, скрывающего складки жира на пузе и боках ещё не придумали. Пузо. Есть, говорят, в русском языке три имени существительных, оканчивающихся на "зо". ПуЗО, желеЗО. Третье слово я не знаю. Загадка. Достаточно этих двух. От пуза помогает железо. Я так надеюсь. Значит, идём в зал! Железяки соскучились по нашим рукам, телам...

Чаще всего можно встретить препараты железа двухвалентного и трехвалентного. Какую форму лучше выбрать? Сначала разберёмся в различях. Двухвалентное железо - гемовое, содержится только в продуктах животного происхождения. Трехвалентное - негемовое, содержится в продуктах, как растительного, так и животного происхождения. Двухвалентное железо имеет лучшую биодоступность, а значит, лучше усваивается организмом, НО агрессивно воздействует на слизистую желудка. Если нужно поднять железо быстро, эффективно и ВЗРОСЛОМУ, то больше подойдут препараты двухвалентного железа...