Пульс 160 ударов в минуту у 50-летнего человека во время тренировки — это не просто цифра на экране монитора. Это маркер, который находится в верхней границе допустимого, а для многих — за ее пределами. Разбираемся, как отличить эффективную кардионагрузку от опасной и какие принципы помогут тренировать сердце, а не изнашивать его. В основе любого расчета лежит простая формула: 220 минус ваш возраст. Для 50-летнего человека это значение составляет 170 ударов в минуту. Это не рекомендация к достижению, а физиологический потолок — частота, при которой сердце работает на пределе своих возможностей...

Довольно много людей обращаются к кардиологам с проблемой «высокого» пульса. Правда, в лексиконе врачей такого термина нет, есть термин тахикардия, который означает, что частота сердечных сокращений выше 80 в мин. Хорошо это или плохо? Опасно или нет, когда у человека тахикардия? Что это за диагноз такой? Это не хорошо и не плохо и это не диагноз. Это описание нормальной реакции сердца на разнообразные обстоятельства. Когда тахикардия - это нормально? Во всех этих случаях появление «высокого» пульса является нормой и не требует лечения...