Состояние тревоги дестабилизирует качество жизни человека. В этом состоянии, характеризующимся признаками внезапности и непредсказуемости, чувствуют себя неуютно, а потому совершают больше ошибочных действий. Тем не менее взять себя в руки и вернуть контроль над ситуацией можно за несколько минут с помощью простых и эффективных способов. Опасность «тревожного» состояния — в панике, которая может возникнуть у человека, если не выйти из негативных размышлений. Выйти из неблагоприятных размышлений,...

Как справиться с тревожностью: 10 работающих методов от психолога. Как справиться с тревогой Знакомое чувство, когда внутри всё сжимается в комок без видимой причины? Сердце колотится, мысли скачут, как перепуганные зайцы, и мир кажется враждебным и ненадёжным. Состояние, когда тревога становится твоим постоянным спутником, — это не просто «поныть». Это настоящая тюрьма, стены которой построены из собственных страхов. И самый частый вопрос, который встаёт перед человеком в этой клетке: как справиться...