Как справиться с тревогой: 5 мягких стратегий для внутренней устойчивости Тревога может проявляться по-разному. У одного человека она ощущается как напряжение в теле и учащённое сердцебиение. У другого - как поток мыслей о будущем, невозможность расслабиться или постоянное ожидание неприятностей. Иногда тревога побуждает всё контролировать, избегать сложных ситуаций или снова и снова искать подтверждение, что всё будет хорошо. Тревога сама по себе не всегда является чем-то «плохим». Это естественная...

Состояние тревоги дестабилизирует качество жизни человека. В этом состоянии, характеризующимся признаками внезапности и непредсказуемости, чувствуют себя неуютно, а потому совершают больше ошибочных действий. Тем не менее взять себя в руки и вернуть контроль над ситуацией можно за несколько минут с помощью простых и эффективных способов. Опасность «тревожного» состояния — в панике, которая может возникнуть у человека, если не выйти из негативных размышлений. Выйти из неблагоприятных размышлений,...