Ощущение вздутия живота и повышенное газообразование (метеоризм) – это проблема, с которой сталкивается огромное количество людей. Неприятное чувство распирания, боль, урчание и дискомфорт могут значительно ухудшать качество жизни, мешать работе и социальной активности. Если вас часто пучит живот, это не просто косметическая проблема, а сигнал от вашего организма, который требует внимания. Почему так происходит и как избавиться от вздутия живота? В этой статье, опираясь на мнение гастроэнтеролога...

Во время поста многие начинают есть больше овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов, и сталкиваются с неприятным эффектом – вздутие живота, тяжесть, дискомфорт. Это может отбить желание придерживаться растительного питания, но на самом деле есть способы минимизировать неприятные ощущения. Давайте разберём, почему так происходит и что с этим делать. 📌 1. Резкое увеличение количества клетчатки Если раньше вы ели мало овощей и злаков, а в пост резко увеличили их количество, кишечник просто не привык к такому объёму клетчатки...