Наклонился поднять сумку — и спина встала колом. Разогнуться не получается, дышать больно, из позы «буквой Г» выбраться невозможно. Классика: мышцы резко спазмировались и зажали всё вокруг. Разбираем, что делать в первые часы и как сделать так, чтобы это не повторялось каждые полгода. Острый эпизод в спине — почти всегда мышечная реакция. Мышцы резко спазмируются и зажимают то, что рядом: сосуды, чувствительные волокна, соседние ткани. Иногда спазм провоцируется ещё и перегрузкой в конкретном сегменте позвоночника — какой именно, уже разбирается на приёме у врача...

Активная работа в огороде часто заканчивается острой болью в пояснице — в народе это состояние называют «сорвал спину». О том, что на самом деле происходит с позвоночником и как правильно оказать себе первую помощь, «Газете.Ru» рассказал врач-травматолог, ортопед, кандидат медицинских наук Марк Алексанян. По словам эксперта, за привычным выражением скрывается острая реакция организма на нефизиологичную нагрузку. Проблема возникает при сочетании двух факторов: нетренированности мышц и неправильного положения тела — чаще всего при работе «кверху попой»...