Прошлое должно оставаться прошлым… Не надо к нему возвращаться и,  если в прошлом осталось ваше сердце, значит идите дальше без него…Нам необходимо выбросить из головы прошлое, сомнения и страхи, если мы хотим быть счастливы...

Осознанность (mindfulness) — это умение замечать происходящее в настоящем моменте без оценки и спешных реакций. Это способность быть внимательным к своим мыслям, эмоциям, телесным ощущениям и окружающей среде. Важно подчеркнуть: осознанность — не отсутствие мыслей, а умение с ними взаимодействовать. Мысли будут приходить и уходить, но человек учится наблюдать за ними, а не растворяться полностью в их потоке. Осознанность можно описать через опыт: 1. Осознанное дыхание 2. Сканирование тела 3. Осознанное...