В этой статье я расскажу про 3 продукта, которые нужно исключить из рациона и за 2 недели вы увидите результат! 1. Хлеб В себе хлеб на 100 грамм заключает 265 калорий, а суточная норма составляет около 2400 калорий в день, также съедая хлеб вместе с основной порцией вы потребляете больше пищи чем вы рассчитывали перед ужином, а так как в 100 граммах хлеба содержится 265 калорий, с помощью хлеба можно легко эту норму превысить. Но не расстраиваетесь, хлеб можно заменить хлебцами, они менее калорийны...

Подходя к вопросу о похудении, я всегда предпочитал подход "с расширением", поощряя увеличение доли полезных продуктов в рационе. Однако на этот раз я решил пойти против своих привычных убеждений и разоблачить те продукты, которые могут негативно сказаться на вашей фигуре. Этот список не был составлен мной в одиночку, а скорее сложился из многолетнего опыта и исследований, проведенных с моими пациентами. В течение 30 лет моей практики я тщательно наблюдал, какие продукты вносят наибольший вклад в набор лишних килограммов...