Пограничное расстройство личности (ПРЛ) часто понимают как «перепады настроения». Но это не про капризы. Это про то, что нервная система работает на пределе: эмоции накатывают так сильно, что кажется, будто внутри всё рвётся наружу. Если переводить на язык ощущений, это может звучать так: Это не слабость и не лень. Это очень болезненный опыт, который сильно истощает. В клинической картине ПРЛ обычно есть несколько устойчивых вещей: Когда нервная система перегружена, миндалевидное тело (зона мозга, отвечающая за реакцию на угрозу) работает слишком активно. Для человека это и есть тот самый «шторм»: тревога, паника, ощущение опасности даже там, где её нет...

Только на один день выберите одно главное дело, на котором сосредоточьте свои усилия. Это нужно для того, чтобы не держать в голове сразу несколько важных дел и не беспокоиться о том, что вам придется спешно переходить от одного к другому, чтобы завершить их. Однако вы также можете расставить приоритеты между менее важными делами и основными - вы можете чередовать сложные и легкие задачи, чтобы не терять времени через полчаса. Вся работа, как важная, так и менее важная, должна выполняться "здесь и сейчас", с максимально возможным "присутствием", вовлечением и участием...