Прокрастинация - это механизм психики откладывать важные дела на потом, даже когда человек понимает последствия и из-за этого испытывает тревогу, вину и внутреннее напряжение. Прокрастинацию часто путают с ленью, но это не одно и то же: лень это “нет желания делать”, а прокрастинация чаще звучит как “хочу и надо, но не могу начать”. В этой статье разберём, что такое прокрастинация с научной точки зрения и простыми словами, почему она возникает, как выглядит в реальной жизни, чем отличается от усталости...

Прокрастинация. Впервые я задумался о написании этой статьи 3 года назад. Именно столько времени прошло с тех пор, как я решился это сделать. Слово «Прокрастинация» от латинского Procrastinatio - задержка, отсрочка. Это склонность откладывать дела и задачи на потом. Прокрастинация = лень? Нет! Лень — это делать минимум необходимой работы или выполнять её на самой низкой скорости, ну или вообще ничего не делать. Более того, у ленивого человека по поводу его безделья не возникает серьёзных угрызений совести! В отличие от прокрастинации! Около 20% взрослых страдают хронической прокрастинацией...

Прокрастинация — это сознательная задержка выполнения важных задач без объективных причин. Она снижает эффективность, увеличивает стресс и может привести к выгоранию. Вместо работы человек занимается чем угодно: убирает на столе, смотрит YouTube или бесконечно проверяет мессенджеры. Понять, почему ты откладываешь дела — уже половина успеха. Вот основные причины: Если дело можно сделать за 2 минуты — сделай его сразу. Если больше — начни хотя бы с первых шагов. Дай себе 5 секунд, чтобы начать задачу...

Слышали ли вы когда-нибудь слово «прокрастинация»? Наверное, да! Сейчас очень модно использовать в речи термины из разных областей нашей жизни. Термин «прокрастинация» - психологический. Этимология слова Термин «прокрастинация» (от англ. procrastination) восходит к латинскому слову procrastinatio, которое образовано от pro — «вперед, на будущее» и crastinus — «завтрашний». Это значит «отложить на завтра». В английский язык слово пришло еще в XVI веке, но в психологическом контексте активно закрепилось в XX веке, когда ученые начали изучать феномен откладывания дел...