Зрение – это бесценный дар, позволяющий человеку не только ориентироваться в окружающем мире, но и наслаждаться красотой природы и искусства, исследовать и изучать различные явления и предметы, радоваться родным лицам. К несчастью, зрительный анализатор слабеет с возрастом, поэтому пожилые люди в очках – это обыденная ситуация в нашей жизни. Раньше зрение начинало ухудшаться у пациентов старше 50 лет, сейчас, из-за развития электронных экранов, проблемы с глазами возникают уже у студентов, школьников и молодых людей...

Занятия в тренажерном зале — это не только способ улучшить внешность, но и возможность укрепить здоровье. Регулярные тренировки помогают: Однако, чтобы добиться результата, важно правильно подобрать упражнения и соблюдать технику. В этой статье рассмотрим, какие упражнения необходимо включать в программу тренировок для подтяжки тела и набора мышечной массы, а также разберем ключевые ошибки, которые мешают прогрессу. Если ваша цель — увеличение мышечной массы, в основе программы должны быть базовые (многосуставные) упражнения...