Слушай, давай начистоту. Слово «протеин» у большинства из нас до сих пор вызывает одну и ту же картинку в голове: огромный шкафообразный мужик с шейкером наперевес, который живет в качалке и ест вареную грудку 24/7, запивая ее чем-то подозрительно пенным 😅. И мы такие думаем: «Ну нет, мне эта химия точно не нужна, я ж просто хочу похудеть к лету / перестать засыпать на работе после обеда». А вот и зря! Прот — это самый настоящий бро нашего организма. И сегодня я расскажу, почему он должен быть в твоей жизни, даже если твоя самая тяжелая тренировка — это поход за пивом в пятницу вечером...