Как накачать пресс дома? Чтобы накачать пресс в домашних условиях, важна не просто программа эффективных упражнений — правильная техника и мотивация к достижению цели играют намного большее значение. Важно и то, что прокачка пресса упражнениями — лишь одна из составляющих на пути к рельефному животу. Правильная диета на сушку также играет немаловажную роль. В материале о том, как правильно качать пресс мы подробно описывали стратегию быстрого достижения заветных кубиков. Представленная ниже программа...

Без спортзала, без ерунды, с уважением к себе Вы, скорее всего, уже слышали: «Просто качайте пресс каждый день — и будет результат!» «Главное — делать скручивания и держать планку!» «Сделайте 100 повторений — и появятся кубики!» Но на деле всё не так просто. Именно поэтому сотни людей месяцами «делают пресс», а живота как не было — так и нет. Что действительно работает? Как реально накачать пресс дома, не тратя деньги и не теряя мотивацию через неделю? Разбираемся по шагам — честно, без магии и волшебных обещаний...