В практике прогибов часто возникает одна и та же ситуация: человек регулярно тренируется, делает асаны с разгибанием позвоночника, прикладывает усилия, но при этом не видит реального прогресса. Вместо ощущения раскрытия появляется давление в пояснице, зажатость и ощущение, что тело “не пускает дальше”. Обычно это объясняют недостатком гибкости. Однако с точки зрения анатомии и биомеханики проблема почти всегда заключается не в ограничениях тканей как таковых, а в том, как организовано движение. Ключевая ошибка — это избыточное разгибание в поясничном отделе при недостаточном участии грудного отдела, плечевого пояса и передней линии тела...