Прогибы в йоге часто воспринимаются как показатель «гибкой спины» и открытого тела. Человек встает в мост, кобру или уштрасану и ожидает, что чем глубже форма, тем лучше результат для позвоночника. Визуально это действительно выглядит как прогресс: грудной отдел раскрывается, линия тела становится более дугообразной, появляется ощущение интенсивной работы. Но именно здесь чаще всего и закладывается ошибка, которая постепенно перегружает поясницу. И проблема не в том, что прогибы «плохие». Проблема в том, как распределяется движение внутри тела...