Эти 4 главных правила в питании помогут убрать сонливость после еды, похудеть ничего не меняя в рационе, не переедать и чувствовать себя энергичным весь день. Я питаюсь исключительно только по этим правилам. Прежде чем мы перейдём к этим правилам, давайте поймём, почему же нам так хочется прилечь после еды, пропадают силы и возникает лень что-либо делать. Одна из основных причин – это скачки сахара в крови, на что вырабатывается большое количество инсулина, который потом так же резко роняет сахар...

Запаситесь полезными для здоровья продуктами, а от вредностей стоит избавиться. Результат любой диеты — самодисциплина и последовательность. Новые принципы питания должны стать новыми пищевыми привычками. Этого легче добиться, когда под рукой есть правильные продукты и нет неправильных — искушений, которые могут сбить с курса. «Первое, что нужно сделать, чтобы сформировать здоровые привычки в еде, — это запастись полезной провизией. Когда вы открываете холодильник и видите перед глазами более здоровую...