Всем привет! Вступление будет слегка внезапным и для кого-то даже печальным, но "посидеть" на Дарье Савельевой не получится. Здесь просто нет никаких диет. Никаких шаблонов и временных ограничений. Система - это то, что вы принимаете как образ жизни. Представьте, что покупаете себе квартиру, рабочее кресло, авто или ортопедический матрас - выбираете тщательно и рассчитываете на длительные отношения. Сразу оцениваете, что устраивает, а что - нет. Если что-то не устраивает, корректируете модицификации под свой запрос...

В диетологии и нутрициологии принято выделять разные группы продуктов. Это сделано для того, чтобы было проще планировать питание, объяснять, как построить свой рацион. Есть самые разные варианты разделения продуктов на группы. В разных странах свои рекомендации, более того, разные медицинские и диетологические сообщества также предлагают свои варианты и классификации. Для составления планов питания я пользуюсь методом, который пошел от Гарвардской медицинской школы, но со временем был доработан мной, стал авторским...