Давайте вспомним и даже больше, осознаем что это такое за "зверь" нашим привычки. Мы живем и часто, даже не осознаем, что это такое. Привычки - это часть нашей жизни. Привычки - это регулярные повторяющиеся действия, которые мы выполняем почти автоматически, без необходимости думать или принимать решения. Они могут быть полезными или вредными, и часто формируются на основе ранее успешных стратегий поведения или на основе эмоциональных или физических потребностей. Привычки играют огромную роль в нашей жизни, потому что они влияют на наше поведение и нашу эффективность в выполнении задач...

Здоровые привычки - это действия, которые вы делаете ежедневно, часто или рутинно и которые оказывают положительное влияние на ваше физическое и психическое благополучие. Привычки формируются со временем в результате повторения одних и тех же процедур и моделей поведения и, в конце концов, они становятся тем, что вы делаете по умолчанию или подсознательно, не задумываясь о них. Вы можете буквально изменить свою жизнь, изменив то, как и что вы едите, как спите, работаете, относитесь к себе или решаете личные проблемы...