Приседания со штангой на плечах считаются не просто базовым упражнением для тренировки многих мышц, но еще и полезным, которое способно ускорить метаболизм, и увеличить секрецию гормона роста и тестостерона. Если выполнять упражнение правильно, то приседания со штангой принесут много пользы атлету любого уровня. Польза приседаний со штангой Выполняя присед со штангой, организм испытывает высочайшую нагрузку благодаря задействованию многих мышц, а самые крупные в человеческом организме – это мышцы, сосредоточенные в ногах...

Что такое приседания со штангой? Приседание со штангой — одно из трех упражнений в пауэрлифтинге; два других — становая тяга и жим лежа. Это невероятно эффективное упражнение для наращивания силы и мышечной массы, а также улучшения общей функциональности. Вы можете запрограммировать это универсальное упражнение в свою тренировку в зависимости от цели тренировки. Кроме того, оно имеет многочисленные вариации, подходящие для людей с разным уровнем подготовки. Традиционные приседания со штангой на спине требуют обучения...