Здравствуйте! Несмотря на очевидную простоту, приседания являются весьма эффективным способом укрепить ноги и ягодицы, а также повысить тонус сердечной мышцы, обеспечивая приток крови, богатой кислородом. Чтобы достичь высоких результатов, можно выполнять приседания ежедневно, но важно делать их без ошибок. Следует помнить, что приседания могут быть противопоказаны некоторым категориям людей. Теперь давайте рассмотрим, как правильно выполнять приседания и почему этот вид упражнений может навредить...

Приседания каждый день, что же случится с нами, во первых хочу сказать, что мы говорим об обычных приседаниях, без веса, если выполнять каждый день приседания со штангой, то хорошо можно навредить своему здоровью. Часто наше здоровье начинает хромать, от нехватки движения, это давно всем известный факт, конечно бег или даже ходьба на свежем воздухе будет полезнее, но если нет на это времени, я расскажу как заниматься дома, приседаниями и иметь хороший эффект. 1. Стройность. Спустя уже пару недель, ваши ягодицы начнут приобретать округлые формы, с бедер уходить жир, талия сужаться...