Вы стараетесь: считаете калории, убираете сладкое, пьёте воду, ложитесь пораньше. А вес стоит или ползёт вверх. В этот момент легко начать винить себя, но я сразу скажу, что дело не в силе воли. В своей практике я вижу одну и ту же картину: женщины делают всё «по инструкции», а что-то идет не так. И на каждый случай найдется своя причина. Ниже — 5 самых частых, которые реально мешают худеть. Послушать аудиоподкаст «ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ» можно ЗДЕСЬ. Это самая частая техническая ошибка. Человек искренне считает, что ест меньше, чем тратит, но на деле калорийность рациона оказывается выше...

Вы считаете калории, едите овощи, тренируетесь — а вес стоит на месте. Знакомо? Проблема не в вашей силе воли. За застоем веса стоят 7 биохимических факторов, которые блокируют жиросжигание, даже если вы делаете всё «правильно». Разбираемся, что реально мешает похудеть.  Причина №1: скрытая инсулинорезистентность Клетки «глохнут» к инсулину → глюкоза остаётся в крови → организм запасает жир. Даже при дефиците калорий высокий инсулин физически блокирует липолиз. Признаки: жир на животе, тяга к сладкому после еды, сонливость после обеда...