Для многих ориентир в подтягиваниях количество, а не качество. Большинство в упор не замечают элементарные ошибки, к которым они привыкли и считают это нормой, а если так подтягиваются многие, значит это правильно...

Привет, всем! Меня зовут Илья, я занимаюсь на турниках более 3-х лет. В этой статье речь пойдёт о том, как подтянуться больше раз и какие привычки не дают сдвинуться с места. Рывки Рывки сами по себе ошибкой не считаются, и они могут облегчить подтягивание, за счёт подбрасывания тела вверх, но только в том случае, если они выполняются технически верно. В то же время стимуляция мышц к росту значительно уменьшается, вы увеличиваете количество подтягиваний за счёт рывков, но практически не прибавляете в подтягиваниях за счёт силы...