Слово meal prep звучит модно и немного по-заграничному. За ним обычно стоит картинка из соцсетей: ряды одинаковых контейнеров, аккуратно разложенные порции, разноцветные овощи, идеальный порядок. Выглядит вдохновляюще, но почему-то кажется, что это для каких-то очень организованных людей. На деле meal prep это просто заготовка еды заранее. Ничего магического. Вы готовите не каждый вечер с нуля, а выделяете несколько часов раз в неделю, чтобы обеспечить себя едой на ближайшие дни. Работает это не у всех и не всегда...