Предтренировочные комплексы (или просто «предтреники») — это добавки, которые помогают улучшить продуктивность на тренировке. Они дают: ✔ Энергию (кофеин и другие стимуляторы) ✔ Выносливость (бета-аланин, цитруллин) ✔ Пампинг (аргинин, нитраты) ✔ Силу (креатин) Но если использовать их неправильно, можно навредить здоровью. Разберёмся, как принимать предтреники с максимальной пользой. Главный ориентир — кофеин. Другие компоненты: ❗Важно: не превышайте дозировки, особенно кофеина! 🔹 Как понять, что пора сделать перерыв? ❌ Гипертоникам (повышают давление)...

Любим мы с вами обсуждать разные интересности в формате «надо – не надо». И о спортпите в целом, конечно, уже говорили. Настало время предтреников. У этого спортпита есть одна интересная особенность: от него любят ждать чуда одни и демонизируют другие. Давайте посмотрим на предтреники беспристрастно, без максимализма новичков и без снобизма мимокрокодилов. Волшебное зелье? В аннотациях к предтреникам производители обещают нам чудо чудное: повышение концентрации, отличный пампинг, увеличение числа подходов и повторений за счет снижения утомляемости, рост силовых, бодрость и позитив...