Предплечья – это, пожалуй, самая недооцененная часть тела. Многие стремятся накачать бицепсы и трицепсы, забывая о том, что сильные предплечья не только добавляют красоты, но и делают вас более функциональными и сильными в целом. • Сила: Сильные предплечья необходимы для выполнения многих упражнений с отягощениями, например, тяги штанги, жим гантелей и т.д. Они помогают удерживать гриф штанги и гантели, а также контролировать движение. • Функциональность: Сильные предплечья позволяют вам с легкостью...

Сегодня вы узнаете, как накачать предплечья. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию этих мышц. Сильные предплечья - одна из основ тренинга спортсмена-силовика. Слаборазвитые предплечья не позволят удерживать долгое время штангу или гантели во время тренинга спины и бицепса, ограничат вес в жиме лежа и т. д. В бодибилдинге маленькие предплечья выглядят очень некрасиво и не позволят занять высоких мест на соревнованиях. Тренировка предплечий является неотъемлемой составляющей ведущих бодибилдеров...