Сегодня достаточно зайти в аптеку или открыть любой маркетплейс, чтобы растеряться. Пробиотики, пребиотики, синбиотики, постбиотики… Производители обещают поддержку кишечника, крепкий иммунитет и даже хорошее настроение. Но действительно ли всё это разные средства? Или это просто красивые маркетинговые названия? Давайте разберёмся. На самом деле всё гораздо проще, чем кажется. Представьте себе большой современный город. В нём живут миллионы жителей, у каждого своя работа. Кто-то отвечает за уборку улиц, кто-то — за доставку продуктов, кто-то — за безопасность...

Пробиотики — это живые полезные бактерии, пребиотики — пища для этих бактерий (клетчатка определённого типа). Это не синонимы и не «два названия одного БАДа». Для большинства здоровых людей и то, и другое в избытке в еде: ферментированные продукты (про-) и овощи/злаки/бобовые (пре-). БАДы оправданы по показаниям, не «на всякий случай». Ниже разберу разницу, источники и 5 ошибок выбора. Коротко: — Пробиотики — живые бактерии (Lactobacillus, Bifidobacterium и др.), пребиотики — клетчатка-пища для...