Исследования, опубликованные в The Lancet, показали, что правильное питание снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также положительно влияет на общее состояние организма. Кроме того, это основополагающий фактор для избавления от лишнего веса. В данной статье мы расскажем о правильном питании для похудения, предложим здоровое меню на неделю и каждый день и дадим практические советы по правильному питанию для начинающих. План статьи: 1. Основы и принципы правильного питания для похудения 1...

Правильное питание — основа здоровья, энергии и хорошего самочувствия. В современном мире, полном соблазнов и быстрых решений, соблюдать принципы здорового питания бывает непросто. В этой статье мы рассмотрим, что такое правильное питание, и дадим полезные советы о том, как придерживаться его принципов в повседневной жизни. Основные принципы правильного питания: Составляйте меню на неделю, чтобы избежать спонтанного выбора менее полезных продуктов. Планируйте завтрак, обед и ужин, а также перекусы...