Вы наверняка слышали это десятки раз. «Пейте больше воды — и начнёте худеть». Утром натощак, перед обедом, по будильнику. Кто-то уверяет, что похудел на несколько килограммов, просто увеличив количество воды в день. У других вес стоит на месте, несмотря на литры жидкости. Так работает это или нет? Попробуем разобраться, что именно может — и не может — вода в контексте снижения веса. Сразу коротко: сама по себе вода не ускоряет жиросжигание и не уменьшает вес напрямую. Она не обладает «отрицательной калорийностью», как любят писать в статьях о похудении...

Мир диет полон противоречивых советов: одни гуру призывают пить по 3 литра воды в день, другие — ограничивать жидкость, чтобы не было отеков. А между тем, вода играет ключевую роль в процессе похудения. Давайте разберемся, как именно работает этот механизм и как превратить обычную воду в своего союзника в борьбе за стройную фигуру. Многие боятся пить много воды, опасаясь отеков и прибавки на весах. Действительно, при определенных состояниях, например, заболеваниях почек, жидкость может задерживаться в организме...