Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов

Разговоры о здоровом питании и правильном рационе ведутся среди тех, кто хочет жить долго и полноценно. Но в круговороте рабочих и бытовых дел людям порой сложно остановиться, так как у них просто не хватает времени, чтобы организовать себя и свой здоровый ежедневный стол. И при длительном невнимании к своему рациону могут возникнуть проблемы с лишним весом, а затем и со здоровьем. Как правильно питаться, чтобы начать худеть? В погоне за желанным люди, неправильно питающиеся, частенько прибегают к экстренным диетам, и тут начинаются проблемы со здоровьем...