Это обзорная публикация, в которой будет подробнейшим образом рассмотрена методика «Power, Rep Range, Shock», автором которой является Eric Broser. Несколько лет назад я ввёл систему тренировок в бодибилдинг под названием «Power, Rep Range, Shock» (далее P / RR / S). Большинство читателей журнала «IRONMAN» знакомы с моей программой. Для тех, кто не знаком, проведу легкий экскурс с этой системой тренировок, которая была зарождением для материала, лежащего впереди. Базовый P/RR/S тренинг. Power (мощностная...

Power Plate – это инновационный тренажер, позволяющий сделать занятия в спортзале еще более эффективными. Он состоит из специальной платформы, которая на протяжение всей тренировки находится в нестабильном состоянии, создавая колебания определенной амплитуды...