Поскольку все больше и больше людей высыпаются все меньше и меньше, очень соблазнительно потянуться за Red Bull или эспрессо, когда на работе хочется спать. Но употребление кофеина для борьбы с сонливостью может привести к порочному кругу. Действие кофеина, который помогает вам оставаться бодрым, может длиться до восьми часов. Кофеин также может сократить время сна, изменить нормальные стадии сна и снизить его качество. Как оставаться бодрым естественным образом? Попробуйте воспользоваться этими 12 советами, чтобы избавиться от сонливости...

У людей очень часто возникает состояние, когда им постоянно хочется спать. Если посмотреть данные исследования Александра Калинкина (руководитель центра медицины сна, врач-кардиолог, сомнолог, кандидат медицинских наук) «Распространенность избыточной дневной сонливости в Российской Федерации», то можно увидеть, что 40,9% участников опросов испытывают избыточную дневную сонливость. Это свидетельствует о том, что эта часть общества постоянно испытывают желание спать. Из чего следует, что довольно большое число россиян живут в состоянии непроходящей усталости...