Как понять, что мне не хватает кальция? Лучше всего ориентироваться на результаты анализов, но есть и ряд признаков, указывающих на нехватку кальция в организме. К ним можно причислить ломкие ногти, сухую кожу с прыщами и другими высыпаниями, сухость и ломкость волос, их выпадение, частое возникновение кариеса и другие проблемы с зубами, частые падения и переломы. Кроме внешних признаков это бессонница и усталость, боли в мышца и судороги, онемение, плохая концентрация внимания. Сколько необходимо...

Кальций – основной участник кальций-фосфорного обмена, важный компонент костной ткани. Но при дефиците витамина Д в организме кальций не встраивается в костную ткань, а откладывается преимущественно в местах активного воспаления, например, в сосудах. Атеросклеротические процессы сопровождаются асептическим воспалением в сосудистой стенке, куда и будет откладываться кальций, способствуя росту атеросклеротических бляшек. Чтобы это не происходило, необходимо сначала нормализовать содержание витамина...