Если вам знаком самодиагноз «потянул(а) ногу» - эта статья для вас. Самые распространённые причины получения травмы-растяжения: И вот болит нога. Бывает, что в обычной жизни не беспокоит, но при занятиях чувствуется боль. А часто, перестав болеть, так затвердевает, что заметно ухудшается уровень растяжки. БОЛЬ ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ! Это важно! Если тренировка закончилась, а боль осталась, значит вы травмировали связки, сухожилия или мышцы. Если полученное растяжение сопровождается...

Многие сталкиваются с сильными неприятными ограничивающими ощущениями под коленями во время выполнения растягивающих упражнений типа «складочка». Почему они возникают и как с этим работать? ⠀ Первая причина - сниженная эластичность мышц задней поверхности бедра (МЗПБ)...