Что касаемо питания, тут очень важно понимать сколько вам необходимо скинуть веса. Если вам нужно уменьшить вес на 2-3 кг, слишком сильно ограничивать себя в питании не стоит, достаточно убрать из рациона сладкое и мучное на какой-либо промежуток времени (тут все индивидуально, зависит от вашего организма). ⠀ Если же вам нужно скинуть более 3кг, в данном случае необходимо перейти на питание, которое характерно для сгонки веса: увеличить количество белков и жиров, но при этом уменьшить количество углеводов...

Когда дело доходит до потери веса, одним из первых вопросов становится такой: что можно есть, чтобы терять вес? На него корреспонденту агентства «Минск-Новости» попыталась ответить врач-диетолог Дарья Золотовская. — Сначала надо понять, какую положительную роль играет жир в нашей жизни. Он защищает органы, согревает, способствует росту клеток и дает энергию. Избыток жира в организме вреден и может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Изменение...