Чем старше мы становимся, тем больше белка нам нужно — и тем меньше мы обычно его едим. Разбираем, где проходит реальная норма. Рекомендация «1 грамм белка на килограмм массы тела» давно стала универсальным советом. Её можно встретить в спортивных блогах, материалах о похудении и даже в публикациях о здоровом питании. Однако эта цифра не отражает современные представления о потребности организма в белке. Исторически она основана на рекомендуемой суточной норме (RDA), которая составляет около 0,8 г белка на килограмм массы тела...

ответь на вопросы: "Что весит больше 1 килограмм гвоздей или 1 килограмм пуха?" и "Сколько весит килограмм гвоздей? Что весит больше: 1 килограмм гвоздей или 1 килограмм пуха? (И коварный вопрос про гвозди!) Эти вопросы — классика! Они кажутся хитрыми, но ответ на них прямой и однозначный, если вспомнить самое основное понятие физики: масса. Ответ №1: Вес — ОДИНАКОВЫЙ! Почему? Откуда берется путаница? Мы же видим разницу! Абсолютно верно! Путаница возникает из-за объема и наших ощущений: Ответ №2:...