После того как я переехала в новый дом, я стала спать очень плохо. Я могла воротиться в кровати около двух и даже трех часов. Просыпалась посреди ночи и снова не могла уснуть без чувства отдыха. Я не могла больше это терпеть и обратилась к врачу. Он мне выписал довольно сильное снотворное, после которого мне было тяжко просыпаться. Со временем все наладилось, но сон по прежнему не оставлял никакого чувства отдыха или удовлетворения. В какой-то момент мои проблемы со сном обострились очень сильно...

Всем привет друзья! Этот способ для себя я узнал несколько лет назад и вот теперь решил с вами поделиться, надеюсь кому- нибудь это поможет. После того как легли на кровать или диван вам необходимо закрыть глаза и сосредоточить всё своё внимание на своём собственном дыхании и не о чём больше не думать тогда вы постепенно отключитесь от внешнего мира и только будете слышать своё дыхание и уснёте без всякого снотворного или чего либо ещё...