После сытного обеда или легкого ужина хочется хотя бы немного расслабиться: полежать на диване, поспать или может сходить в кино. Но есть действия, которые совершать не стоит. Они могут нарушить процессы пищеварения, ухудшить усвояемость полезных веществ организмом или повлиять на здоровье и самочувствие человека. Чего нужно избегать? Рассказывает MedAboutMe. Ложиться спать сразу после ужина Ложиться спать после ужина — не лучшая идея не только для худеющих. И не только потому, что калории не успеют «сжечься» и отправятся прямиком в «жировое депо» — то есть отложатся на талии и бедрах...

Вас клонит в сон после каждого приёма пищи, и вам приходится вздремнуть, чтобы почувствовать себя комфортно? Не спешите говорить, что это «забота о здоровье». Врачи много раз сталкивались с этим: хотя это и расслабляет в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе это может быть не очень хорошо. Каждый месяц я принимаю в поликлинике несколько пациентов. Изначально они были здоровы, но через три-четыре месяца после короткого сна у них резко подскакивало давление, вздувался живот, и они не могли спать по ночам...