После сытного обеда или легкого ужина хочется хотя бы немного расслабиться: полежать на диване, поспать или может сходить в кино. Но есть действия, которые совершать не стоит. Они могут нарушить процессы пищеварения, ухудшить усвояемость полезных веществ организмом или повлиять на здоровье и самочувствие человека. Чего нужно избегать? Рассказывает MedAboutMe. Ложиться спать сразу после ужина Ложиться спать после ужина — не лучшая идея не только для худеющих. И не только потому, что калории не успеют «сжечься» и отправятся прямиком в «жировое депо» — то есть отложатся на талии и бедрах...

Сонливость после обеда — это не признак «лени» или «слабой силы воли», а вполне объяснимый биологический и физиологический процесс. Причин тут несколько, и они могут суммироваться: 1. Работа циркадных ритмов У большинства людей есть естественный спад бодрости примерно между 13:00 и 15:00. Даже если бы вы не ели, в этот промежуток уровень бодрости падает из-за колебаний гормонов (в частности, мелатонина и кортизола). Организм просто просит «перезагрузку». 2. Пищеварительный приоритет После еды...