Когда мы говорим о борьбе со стрессом и плохим настроением, последнее, что приходит в голову — это еда. Связь между нервной системой и желудком кажется очень смутной и отдаленной. Но на самом деле рацион питания — один из ключевых факторов влияния на психику. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, какие вещества остро необходимы нашей нервной системе и из каких продуктов их можно получить. Как питание связано с работой психики? Еда — это наше топливо и источник строительных материалов...

Как помочь себе с помощью еды? Рассказываем, какие продукты заставят вас почувствовать прилив сил, вдохновения и энтузиазма. В современном мире вместе с культом продуктивности и постоянной работой приходят стресс и усталость, а за ними — эмоциональное выгорание. Если его вовремя не преодолеть, то могут возникнуть серьезные последствия для здоровья — как ментального, так и физического. Как выстроить свое питание так, чтобы самостоятельно справиться с выгоранием — рассказывает Елена Свиридова, нутрициолог сервиса доставки здоровой еды Grow Food...